Posts Tagged ‘hujšanje’
Hujšanje brez diete
Seveda je hujšanje lahko hitro. Če se odločite za katero od shujševalnih diet se morate zavedati da vam bodo pustile vedno nek občutek lakote. Kakšno korist imamo od tega, da ima takšno hujšanje kratkotrajen učinek, saj težo hitro dobimo nazaj. Če se želimo znebiti kilogramov za stalno, se moramo poslužiti počasnega hujšanja.
Takšno hujšanje priporočajo strokovnjaki, ki zatrjujejo, da se to da narediti brez diete. 2,2 kilograma maščob je ekvivalentno 3500 kalorijam. S 500 kalorij dnevno manjšim vnosom v telo, dietno hujšanje in telesna vadba lahko pomagajo, da izgubimo pol kilograma tedensko. Nato je potrebno ohranjati le trenutno težo in vnašati 100 kalorij manj dnevno, da se izognemo tistemu kilogramu, ki jih večina odraslih pridobi vsako leto in da hujšanje ni več potrebno.